保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【素天堂】MSM全效養護(3瓶分享組)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
如果你跟我一樣過去有關注【素天堂】MSM全效養護(3瓶分享組)，真的可以準備入手了
畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【素天堂】MSM全效養護(3瓶分享組)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
~給您微鼓勵~
★避免睡前食用、孕婦及哺乳期婦女使用前應先諮詢醫師。
採用美國Bergstrom所生產之OptiMSM®是為MSM的領導品牌
是世界受歡迎的MSM，佔有率75%，美國市場佔有率85%，日本佔有率70%
並且是唯一MSM製造廠有cGMP認證並擁有KOSHER、FSSC22000、ISO9001、HALAL認證
OptiMSM®是純淨的MSM，位於美國的Bergstrom只生產OptiMSM單一產品，使用獨家四道蒸餾純化法，
符合美國最高標準，使產品生產過程不受污染
請認明瓶身正面原廠藍底白字OptiMSM®商標才是真正使用原廠品牌原料之正品
本品搭配紅藻鈣-專利愛爾蘭海藻鈣、植物葡萄醣胺(玉米來源萃取) 及全球瑞士大廠DSM維他命D3，
並採用純植物性膠囊裝填，不含任何動物成份，多重強效配方，效果佳
市售鈣質比較表
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海藻鈣
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碳酸鈣
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來源
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純淨無污染的愛爾蘭西南沿海
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牡蠣、貝殼類
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認證
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愛爾蘭官方認證
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無
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鈣含量
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30-35%
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38-39%
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優、缺點
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含多種微量礦物質，且含鈣量與吸收率是目前天然植物鈣中最高者
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難溶於水且吸收率差，易引起脹氣、便祕
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品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
- 瓶裝
認證
- 無字號
類型
- 膠囊
- 葷食
成份
- MSM
- 其他
產地
- 台灣
商品規格
-
◆商品名稱：(素天堂VEGLIGHT) MSM葡萄糖胺全效養護膠囊 (3瓶分享組)
◆商品容量：700 mg/顆，60顆/瓶。(共3瓶)
◆商品成分：甲基硫醯基甲烷OptiMSM 500毫克、紅藻粉-專利愛爾蘭海藻鈣(含鈣量32%) 、植物葡萄醣胺(玉米來源萃取) 、維他命D3
◆建議用量：每日2~4顆，飯後食用，多食無益
◆食用方法：請配合溫開水食用。
★避免睡前食用、孕婦及哺乳期婦女使用前應先諮詢醫師。
◆注意事項：開封後請緊閉瓶蓋並置於陰涼乾燥處及孩童拿不到的地方，並儘速食用完畢，以確保產品品質。若有疑問請詢問專業中醫師、營養師意見。食用後若有不適狀況應立即停止食用。
◆退貨條件：商品本身有瑕疵可辦理退貨外，商品一經使用或損毀即不可退貨，退貨必須保留商品組合之齊全及完整性。
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熱點新知搶先報
原創內容，擅自搬運者必究！ 健身訓練的選擇有很多種，但不是每一種都適合你。每個健身階段訓練的重點都不一樣，而對於新手來說，他們最渴望的就是知道怎麼進行科學的訓練，哪些健身運動是適合他們的。 由於新手的健身知識比較薄弱，而健身老司機分享的一些視頻也不適合他們，強制訓練反而容易受傷。今天健身小編分享幾種適合新手入手的訓練，讓你不再茫然，無所適從。 動作1、深蹲，鍛鍊下肢的黃金動作 初入健身房，不要急著練手臂，也不要急著練胸肌。我們應該注重下肢肌群的鍛鍊，強化下肢可以讓你下盤更穩，力量更強，運動發揮得更加出色。腿部肌群是身體最大的肌群之一，加強腿部鍛鍊，有助於綜合素質的提升。 鍛鍊下肢的黃金動作，非深蹲莫屬。深蹲訓練老少皆宜，無論是新手還是老少，深蹲都是你不可缺少的訓練動作。深蹲可以鍛鍊我們的臀肌跟大腿肌群，同時可以刺激身體釋放睪酮激素，從而促進全身肌群的發展。 2、平板支撐，強化核心力量的訓練 核心力量強弱，決定了你的運動能力。如果你堅持不了30秒的平板支撐，意味著你的核心力量薄弱，運動的時候就容易受傷。很多健身新手的核心力量太差，健身的時候你就需要格外重量核心肌群的強化。 而強化核心肌群的動作就是平板支撐，每天堅持幾組平板支撐到力竭，當你能堅持2分鐘以上，說明你的核心肌群達到了良好級別。 進行平板支撐訓練的時候，我們需要保持肩部、臀部跟足部在一條直線上，手臂屈肘支撐，呈90度。堅持半個月你的核心力量就會有所提高。 3、 伏地挺身鍛鍊二頭肌、胸肌 伏地挺身動作在家徒手就能完成，不要小看伏地挺身這個動作，它可以同時鍛鍊二頭肌跟胸肌，有效提高上肢力量，同時提高體能素質。街頭健身達人可以把伏地挺身玩出多種高難度花樣，練出一身腱子肉。 很多人無法一次性堅持30個伏地挺身，說明你的身體素質太差。健身新手需要打好基礎，那麼伏地挺身訓練就是你必不可少的運動選擇。每天堅持100個伏地挺身，在最短的時間內，以最少的組數完成，不但可以提高肌肉維度，還可以提高上肢的爆發力。當你可以一次性完成50個伏地挺身後，我們可以進行進階訓練，進行窄距伏地挺身、下斜伏地挺身、擊掌伏地挺身等動作。 4、硬拉，提高整體力量水平 硬拉動作，號稱能鍛鍊全身80%的肌肉，你的腰背臀腿臂都會鍛鍊到，是健身中的黃金動作之一。這個動作需要同時協調上半身肌群跟下半身肌群，運用了整體的力量。硬拉訓練可以提高身體的協調性，讓大肌群帶動小肌群進行發展。 最後，叮囑一點，健身時候關於重量的選擇，不要操之過急。 新手進行器械訓練的時候，剛開始不要太看重重量，我們可以從最低重量開始，比如槓鈴進行空槓訓練，啞鈴選擇最低的3kg重量。目的是減少負重，進行規範的動作訓練，模仿動作的標準軌跡，讓肌肉產生正確的訓練記憶。這個時候再增加負重，進行10-12RM的負重訓練，身體肌群才不容易受傷。 訓練重量大於12RM，主要側重於提高肌肉耐力，促進身體燃脂塑形，10-12RM側重於提高肌肉維度，8-10RM適合訓練進階者增肌訓練，4-8RM的重量，側重於增肌以及提高身體的爆發力，身體安全性會下降，更容易受傷。
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文章來源取自於：
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